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Golf Per gli anziani che non sono piu cosi attivi, o che vogliono solo cambiare…

Golf

Per gli anziani che non sono piu cosi attivi, o che vogliono solo cambiare ambiente, il gioco del golf piacera sicuramente. Si puo iniziare con il campo pratica dove si puo praticare il proprio swing. L’esercizio puo migliorare la vostra forza, flessibilita e concentrazione. Ci sono anche putting green dove si puo praticare il controllo e la concentrazione.

Il gioco del golf e molto mentale, quindi e un’opportunita perfetta per gli anziani per migliorare la loro mente e pensare a strategie per raggiungere le buche.

E anche un gioco buono e rilassante da godere con un compagno o un partner. Camminare e un’eccellente forma di esercizio per gli anziani per mantenere il loro cuore sano. Si puo scegliere di guidare fino alla prossima localita con un taxi da golf o semplicemente camminare sui bellissimi green. Il golf e un ottimo antistress, quindi prendetevi del tempo per godervi un intero fine settimana con servizi completi e di classe mondiale.

Nuoto

Il nuoto per gli anziani e buono perché offre una maggiore resistenza, forza e agilita. Alcuni dei noti benefici di questo sport per le persone anziane includono muscoli ben condizionati e tonici, migliore circolazione del sangue, ritmo cardiaco regolare e polmoni piu forti. Il nuoto allena tutte le parti del corpo, specialmente le braccia, le gambe e la schiena. Le donne che sono particolarmente soggette all’osteoporosi possono beneficiare di questo sport(Impara di più riguardo nordictrack t 6.5 s).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s

Gli anziani possono andare a nuotare da 2 a 3 volte a settimana, con ogni sessione che dura da 20 a 40 minuti. Se stai nuotando per la prima volta, potresti voler prendere un po’ di tempo per adattarti all’ambiente acquatico. Inizia a fare un paio di vasche quando sei pronto. Chiedi anche l’assistenza del bagnino o dell’istruttore durante le sessioni principali()(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).

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