Le 11 cose a cui dovresti rinunciare per vivere una vita più sana

Mentre costruisci nuove attivita, incontrerai persone e questo ti da sempre qualcosa di nuovo di…

Mentre costruisci nuove attivita, incontrerai persone e questo ti da sempre qualcosa di nuovo di cui parlare per aiutare a tenere lontana la depressione. Avrai bisogno di incoraggiamento e sostegno durante il tuo obiettivo di rimanere in salute. Cercate il sostegno della famiglia, degli amici o di persone con gli stessi obiettivi.

Con l’avanzare dell’eta il colesterolo alto diventa un problema di salute per molti di noi.

Il tuo nuovo programma di camminata e un buon inizio per abbassare i tuoi livelli. 2 miglia al giorno, 3 volte a settimana ti aiutera ad abbassare il colesterolo aiutandoti a perdere il peso in eccesso che hai messo su negli ultimi due anni. Se camminare non sembra aiutare a livellare il tuo colesterolo, prova a mangiare sette noci. La combinazione di entrambi lo portera a volte a un equilibrio. Assicurati che il tuo medico sappia cosa stai facendo mentre queste cose continuano. Il grasso e buono nelle noci e nell’olio d’oliva per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e anche lo zucchero nel sangue. Prova a cambiare la tua dieta e mangia piu cibi integrali mentre tagli la carne che ami cosi tanto. Invece di usare grassi spalmabili, usa olio d’oliva e margarina di canola. Come spuntino… mangia di nascosto quelle noci:

La tua pressione sanguigna e aumentata in eta avanzata? Prova ad aggiungere tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi alla tua dieta(Impara di più riguardo nordictrack t6.5s vs t6.5si).

https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ
Calcio, magnesio e potassio sono ottimi per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna(https://erin-elizabeth.ca/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *