La vita sana: consigli e ricette per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

Il cancro e sempre una minaccia per noi giovani o vecchi, quindi dobbiamo iniziare presto…

Il cancro e sempre una minaccia per noi giovani o vecchi, quindi dobbiamo iniziare presto a cercare di prevenirlo. La vitamina D e una buona vitamina da prendere insieme a 10-15 minuti a settimana di sole senza protezione solare. Osservare la propria dieta e prendere vitamine aiuta a ridurre i rischi di ammalarsi di cancro al colon, al seno o alle ovaie().

Il cancro alle ovaie per le donne e molto comune, ma le donne hanno il potere di ridurre i loro rischi. Il te verde e nero 2 volte al giorno o anche mangiare una mela o un pompelmo aiuta. Tutto cio che e ricco di antiossidanti e buono.

Mescolare gli alimenti per coprire tutto il giorno e una buona idea per non annoiarsi a mangiare sempre le stesse cose.

Mescolate cio che mangiate in una ricetta o nel vostro piatto, le noci, magari dei piselli dall’occhio nero, pane integrale o cereali e aggiungete un po’ di burro d’arachidi su quel pane.

Cambiare gli alimenti che mangiate non puo impedirvi di ottenere il cancro, ma e noto per abbassare il rischio e aiutare a prevenirlo. Ricorda che non sei un medico, quindi assicurati di fare controlli regolari.

Rimanere motivati a fare esercizio

L’esercizio fisico e sempre un’impresa fai-da-te. Nessun’altra persona o macchina puo farlo al posto tuo. Quindi, e importante avere quei fattori motivanti in modo che una persona che e in esercizio al fine di perdere peso sara appeso circa.

Questo e cio che le persone in sovrappeso dovrebbero imparare a capire. Tuttavia, anche se e cosi facile da impostare per le istruzioni e facile da seguire, questo non e lo stesso caso per quasi il 35% degli americani che non sono in grado di evitare di essere in sovrappeso(Impara di più riguardo t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI

Naturalmente, una volta che siamo in sovrappeso, di solito vogliamo tagliare per un sacco di motivi, alcuni legati alla condizione fisica e alla forma fisica, mentre altri vorrebbero migliorare il loro fisico e l’aspetto. E non e mai troppo tardi per essere in forma()(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).

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