I 12 passi per vivere una vita sana

Negli ultimi 50-75 anni, l’attivita fisica e diventata l’eccezione piuttosto che la regola, sia a…

Negli ultimi 50-75 anni, l’attivita fisica e diventata l’eccezione piuttosto che la regola, sia a casa che sul lavoro. La gente tende a guidare dove un tempo si camminava. Le persone tendono a premere un interruttore e le macchine fanno il trasporto, il sollevamento, la spinta e il tiro al posto loro.

Tuttavia, le persone che cercano di perdere peso tendono a credere che l’aumento di peso e probabile che accada se non prenderanno misure lungimiranti per fermarlo.

Il punto qui e che gli esperti di salute credono che le persone perdano la loro strada, soprattutto quando si tratta di diete. Tendono a tornare alle loro vecchie abitudini alimentari anche dopo aver imparato a mangiare con pochi grassi. Tendono a tornare alla sedentarieta anche se si divertono a fare esercizio fisico.

Ma nonostante lo slancio verso l’aumento di peso, gli esperti dicono che si puo impedire che accada. E ci sono molte buone ragioni per evitare i chili in eccesso, ragioni che vanno oltre la vanita o l’aspetto sociale. Ci sono molte ragioni per mantenerti motivato a fare esercizio e rimanere in salute per il resto della tua vita.

Modi per perdere peso

  1. Avere un obiettivo esplicito

Una semplice affermazione come “voglio perdere peso” e una dichiarazione ambigua e indefinita. Non ti motivera minimamente ad iniziare a fare esercizi subito(Impara di più riguardo nordic track t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA

L’importante e essere precisi nei vostri obiettivi. Sarebbe meglio se fissi una quantita dettagliata di chili che vuoi veramente perdere. Immaginatevi come sarete dopo aver raggiunto il peso desiderato. Fare questo vi ispirera a perdere peso. In effetti, forse anche piu di quello che avete pianificato in mente. L’idea e di usare quella figura per aiutarvi a rimanere resilienti e dedicati()(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

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