Hvordan du kan (gøre) selvforbedring uden at forlade dit kontor(hus).

Spise narende mad, undga junkfood og sukker, spise, nar du er sulten og stoppe, nar…

  • Spise narende mad, undga junkfood og sukker, spise, nar du er sulten og stoppe, nar du er mat.
  • Fa nok motion.
  • At holde dit arbejds- og hjemmemiljo rent og organiseret.
  • At fa nok sovn.
  • Skabe balance mellem arbejde og fritid. Sorg for, at du har tid til at fa dit arbejde gjort, og at du ogsa har tid til at gore ingenting, reflektere, lare, lege og skabe.
  • Skab et godt stottesystem af mennesker, der elsker og holder af dig.

  • At vare organiseret med din tid, at komme til tiden, at komme til tiden, at betale regninger til tiden osv.
  • Valge at vare medfolende med dig selv i stedet for at domme dig selv.
  • At skabe en balance mellem tid til dig selv og tid med andre.
  • At sorge for fysisk sikkerhed ved at bare sikkerhedssele i bilen, hjelm pa (motorcykel), scooter eller cykel, beskyttelsesbriller, nar det er nodvendigt, osv.
    KARLIGE HANDLINGER I FORHOLD TIL ANDRE
    Karlige handlinger i forhold til andre kan omfatte:
  • At vare venlig og medfolende over for andre uden at ga pa kompromis med din egen integritet eller ignorere dine egne behov og folelser.
  • At sige nej, nar du mener nej, og ja, nar du mener ja, i stedet for at give dig selv op og ga med pa noget, du ikke har lyst til at gore, eller automatisk at modsatte dig det, en anden onsker af dig.
  • At tage sig af dine egne behov i stedet for at forsoge at andre og kontrollere andre(Lær mere om e adultfrinendfinder).

    https://www.youtube.com/watch?v=VKn3_AVNB_k
    Accepter din manglende kontrol over andre og enten acceptere dem som de er eller lade vare med at vare sammen med dem.
  • At sige din sandhed om, hvad der er acceptabelt for dig, og hvad der er uacceptabelt, og derefter handle for dig selv pa baggrund af din sandhed.
  • At tage personligt ansvar for dine egne folelser og behov i stedet for at vare offer og gore andre ansvarlige for dine folelser og behov.
  • At skabe en balance mellem at give og modtage, i stedet for en ensrettet vej med en anden person.
    Som folge af at Myrna larte at tage bedre vare pa sig selv alene og sammen med andre, folte hun sig ikke langere deprimeret og utilstrakkelig. Hun mistede efterhanden sin frygt for at vare i et forhold og er glad for at mode ledige mand.
(https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.