Come diventare una persona più sana

Invecchiare e qualcosa che non possiamo controllare, quindi prendere il controllo ora e molto importante….

Invecchiare e qualcosa che non possiamo controllare, quindi prendere il controllo ora e molto importante. E sempre meglio iniziare da giovani. Le nostre diete cambiano man mano che invecchiamo, e il corpo inizia a perdere le sostanze nutritive di cui ha bisogno per rimanere in salute. Man mano che invecchiamo, il corpo perde le vitamine di cui ha bisogno per rimanere forte. Potresti pensare di prendere un integratore per aumentare le tue vitamine giornaliere, che non stai piu ottenendo dai tuoi pasti. Oltre ai pasti, hai anche bisogno di attivita per mantenerti forte().

Le attivita giocano un ruolo estremamente importante nel mantenere il nostro corpo e la nostra mente in forma. Quando invecchiamo, abbiamo la tendenza a rallentare. La lentezza fa si che le ossa si irrigidiscano e anche il cervello comincia a rallentare. Il nostro cervello e il nostro corpo hanno bisogno di quante piu attivita possibili per evitare che perdano la capacita di funzionare come dovrebbero.

Il nostro corpo ha bisogno di esercizio ogni giorno o il piu possibile.

Inseritevi in un programma di esercizi per mantenere il movimento e allo stesso tempo aiutera il cervello. Un programma di esercizi puo essere fatto con un gruppo rendendolo piu divertente e ti piacera farlo con gli altri e allo stesso tempo incontrare nuove persone. Mantieni il corpo in movimento per tutto il tempo in modo che non diventi pigro e non voglia fermarsi. Fare esercizio vi aiutera a perdere peso, a tonificarvi, a non irrigidirvi e vi dara qualcosa da attendere con ansia ogni giorno. Se ti annoi a fare la stessa cosa ogni giorno, prova a camminare a giorni alterni per 30 minuti e nei giorni liberi goditi il tuo curriculum con i tuoi nuovi amici.

Quando cominci un nuovo programma di esercizi, fallo lentamente e con calma in modo da non farti male. Quando si inizia qualcosa di nuovo, come gli allenamenti, si stanno usando muscoli e parti del corpo che erano fuori uso(Impara di più riguardo nordictrack t 6.5 s).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
I muscoli sono tesi, quindi all’inizio e meglio andarci piano. Iniziate sempre con lo stretching e finite il vostro esercizio con lo stretching. Non fermatevi una volta che avete iniziato un programma; continuate e noterete una grande differenza. Ci vuole tempo per vedere la crescita, ma alla fine ne trarrai beneficio()(https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2010/08/26/treadmill-training-for-the-canine-in-your-life.aspx).

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