7 Hackeraggi per una vita sana che hanno reso la mia vita più facile

5. Costruisci una linea temporale vigorosa e ragionevole

Cosa pensate di raggiungere in un anno? Cerca di adattare i tuoi obiettivi al tuo calendario, e non aspettare di vedere i risultati in un attimo().

La linea di fondo e che per rimanere motivati all’esercizio fisico comporta un sacco di duro lavoro, che e contrario a quello che la maggior parte delle persone tende a pensare. L’idea principale e quella di lasciare che le persone cambino il loro stile di vita perché e solo in questo modo che cambieranno assolutamente il loro peso… in meglio.

Smettere di fumare per un invecchiamento sano
 
Smettere di fumare ora significa poter vivere una vita felice e piu sana.

Come gia sapete il fumo fa male a tutti, non solo a quelli che fumano ma anche a quelli che respirano il fumo di seconda mano. Il fumo passivo e piu difficile per te che fumare. Quarantacinquecento americani iniziano a fumare ogni anno. Perché vogliano fare questo a se stessi non posso davvero rispondervi. Perché una volta che si inizia, non si puo smettere. Sei dipendente e questo non e molto buono per te. La maggior parte delle persone inizia in giovane eta nella vita, sono curiosi o vogliono essere fighi. Il problema piu grande e che la maggior parte delle persone non ha un’educazione che le aiuti a capire come il fumo le faccia invecchiare piu velocemente.
 
I problemi che il fumo puo causare:
Il fumo puo causare molti problemi quando si tratta della tua salute per non pensare alle spese. Il fumo puo causare cancro, malattie cardiache e ictus, aumentare il colesterolo e cosi via(Impara di più riguardo nordictrack t6.5s treadmill).

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Il tuo cuore ne risente, poiché il fumo fa si che i tuoi vasi sanguigni si riempiano di colesterolo e grasso. Il risultato porta all’indurimento delle arterie. Le arterie indurite significano che il flusso di sangue non pompa abbastanza velocemente per sostenere le esigenze naturali del cuore. Questo inizia la coagulazione del sangue, la rottura dei vasi sanguigni ecc. Puo anche causare l’angina che vi fara pensare che state avendo un attacco di cuore ma il vostro non e il suo solo non ottenendo abbastanza sangue al cuore per farlo pompare bene. Poi puo causare un attacco di cuore, dal momento che il fumo e un blocco in modo che non c’e sangue che va al cuore()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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