12 abitudini per migliorare la tua salute

Sviluppare una strategia La forza di volonta non funziona da sola! Per perdere peso e…

  1. Sviluppare una strategia

La forza di volonta non funziona da sola! Per perdere peso e mantenerlo, la tua strategia deve comprendere sia l’esercizio che la dieta, e non uno dei due.

Cerca di iniziare a motivarti buttando via i vestiti che hanno taglie piu grandi. Questo vi mettera in una situazione in cui avrete solo i vostri vestiti sexy e che dovrete fare una scelta, rimanendo motivati a fare esercizio o a non indossare alcun vestito.

Cosa preferisci?

  1. Fai delle piccole misure calcolabili

Metti in pratica azioni che si adattino al tuo stile di vita. Questo significa che devi mettere in pratica delle mosse di cui beneficerai tu e solo tu e non qualcun altro.

L’idea qui e quella di optare per un obiettivo piu positivo e raggiungibile e non solo per evitare di essere grassocci e paffuti.

  1. Produrre un monitoraggio che abbia un effetto importante

Sarebbe meglio avere qualcuno disposto a prendere nota dei tuoi progressi o sviluppi. Questo vi ispirera a continuare a fare cio che avete iniziato. Avere qualcuno che ascolti i tuoi risultati e sicuramente un premio migliore che raggiungere il tuo obiettivo da solo.

Inoltre, avere una mano in piu per sostenerti e fare il tifo per te quando le cose iniziano ad andare male(Impara di più riguardo t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
E quel semplice modo di sentire qualcuno che crede in quello che fai e una delle piu grandi motivazioni per tenerti in esercizio per di piu(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

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